Vosí hnízda

Tradiční cukroví Vánoc, které u žádné babičky nechybí. Co tak tentokrát vyzkoušet naši verzi a přinést babičce na ochutnávku? Jsem si zaručeně jistá, že se bude oblizovat a pátrat po receptu! 

vosi-hnizda-vegan

Ingredience na 12 kousků

  • 40 g rozinek
  • 40 g goji
  • 40 g lískových oříšků
  • 30 g proteinového prášku
  • 20 g ovesných vloček
  • 40 g kokosové mouky
vosi-hnizda-vegan-rozinky-protein-orechy-coko-pomazanka

Rozinky a vločky namočíme do vody a necháme alespoň hodinu na změknutí. Mezitím rozemeleme ořechy a vločky na mouku. Přidáme kokosovou mouku a protein. Z rozinek a goji slijeme všechnu vodu a rozmixujeme. Přidáme sypké ingredience a vytvoříme hmotu. Tvoříme formičkami úlky a plníme marmeládou, ořechovým máslem anebo třeba čokoládovou pomazánkou.

vosi-hnizda-vegan-s-kokosem-zblizka

Tip: Zkuste přidat do těsta kapku rumu a možná se zavděčíte návštěvě ještě více. Anebo třeba náplň z domácího koňaku?

vosi-hnizda-vegan-s-kokosem-a-coko-naplni

Nutriční hodnoty – na 1 úlek (bez náplně a piškotu)

Energetická hodnota (kcal)

Bílkoviny (g) 

Sacharidy (g)

Tuky (g)

63

3,6

5,3

3

O autorovi

    Amálie Foltýnová

    Amy byla od malička vedena ke sportu a pohybu a časem si našla vášeň také ke zdravé stravě. Samozřejmě nic nebylo ze dne na den. Ke správně vybalancovanému zdravému stylu vedla dlouhá cesta, ale teď je nedílnou součástí jejího života. Krom fitka nebo domácího posilování miluje jógu, dlouhé procházky a péči o tělo jak fyzicky, tak psychicky. A co má úplně nejraději? Plný talíř barev vyvážené stravy a spokojeného bříška k tomu!


    >