Už tu máme recept na úžasné tiramisu, které určitě oblaží Vaše chuťové buňky a odnese Vás až do nebes 🙂 Ale pokud si víc hlídáte linii a chtěli byste něco dietnějšího, mám tu pro Vás fitness verzi tiramisu!
V letním horkém počasí je to úžasně svěží a zároveň sytá svačinka, která je lehká, dietní a dodá Vám bílkoviny a zasytí 😉
1 porce, příprava 10 minut, chlazení 2 hodiny
- 75g tofu natural
- 3/4 zralého banánu
- 5 kapek vanilkové stevie
- 15 kapek kávové stevie
- 2 čl kávy
- 4 lžíce ovesných vloček
- 1 čl kakaa
Tofu, banán a vanilkovou stévii dáme do misky a rozmixujeme tyčovým mixérem na hladký krém. Kávu zalijeme 50ml horké vody a přidáme kávovou stévii. Já jsem dala ještě malou lžičku kubánského rumu pro větší šmrnc 😉
Připravíme si skleničku nebo pohárek, kam pak dezertík postupně vrstvíme. Začneme tím, že na dno dáme 2 lžíce vloček a polijeme 3 lžícemi silné, ochucené kávy. Na to navrstvíme polovinu krému a opakujeme s druhou vrstvou vloček, kávy, krému. Na závěr posypeme vrchní krém kakaem přes sítko.
Dáme vychladit do lednice na minimálně dvě hodiny. Vrstvy se ještě pořádně prosáknou a propojí. Pak už si můžete vesele pochutnávat. A bez výčitek! 😉
Nutriční hodnoty – 1 porce | |||
|---|---|---|---|
Energetická hodnota Kj / Kcal | Bílkoviny (g) | Sacharidy (g) | Tuky (g) |
1130 / 269 | 16,4 | 32,9 | 8,3 |
Jednoduché, rychlé a moc dobré 🙂 Tofu natural mi chuťově moc nesedí, ale v tomto dezertu jeho pachuť není cítit, za mě super!
5k stevie? prosim co znamena to k ?
Kapek 🙂