Vzpomínáte na nudle s mákem z dětství? Někdo se při té představě olizuje, jiný možná ošklíbá. Pro "mákomilce" tu máme tip, jak si zavzpomínat na staré časy a udělal si tohle jídlo v trochu jiné zdravé verzi bez tuku, lepku a cukru. Mák je výtečným zdrojem vápníku. Už jen proto stojí za to zařadit ho do jídelníčku. Nudle s mákem se hodí především ke snídani, protože je to jídlo bohaté na sacharidy, které potřebuje Vaše tělo právě na začátku dne.
Porce 2, příprava 5 minut
- 150g rýžových těstovin
- 4 PL mletého máku
- 2 PL rozinek
- 2 PL medu nebo agáve sirupu
Rýžové nudle připravíme podle návodu. Některé je třeba vařit, jiné stačí zalít horkou vodou. Necháme je okapat, promísíme s ostatními ingrediencemi a pak už si jen pochutnáváme.
Nutriční hodnoty – 1 porce | |||
|---|---|---|---|
Energetická hodnota Kj / Kcal | Bílkoviny (g) | Sacharidy (g) | Tuky (g) |
1635 / 389 | 3 | 85,2 | 4 |
Vyhnu se rozinkám, ale tím, že ulítávám na sladkém si je určitě uvařím! Díky za tip 🙂
Vylepšila jsem ještě tvarohem a mňamka byla na světě 🙂 Děkuji za inspiraci 🙂