Rýžové nudle s mákem

Snídaně
Snídaně
Sdílet 0
Pin 2
Sdílet 0

Vzpomínáte na nudle s mákem z dětství? Někdo se při té představě olizuje, jiný možná ošklíbá. Pro "mákomilce" tu máme tip, jak si zavzpomínat na staré časy a udělal si tohle jídlo v trochu jiné zdravé verzi bez tuku, lepku a cukru. Mák je výtečným zdrojem vápníku. Už jen proto stojí za to zařadit ho do jídelníčku. Nudle s mákem se hodí především ke snídani, protože je to jídlo bohaté na sacharidy, které potřebuje Vaše tělo právě na začátku dne.

Porce 2, příprava 5 minut

  • 150g rýžových těstovin
  • 4 PL mletého máku
  • 2 PL rozinek
  • 2 PL medu nebo agáve sirupu​

Rýžové nudle připravíme podle návodu. Některé je třeba vařit, jiné stačí zalít horkou vodou. Necháme je okapat, promísíme s ostatními ingrediencemi a pak už si jen pochutnáváme.

Nutriční hodnoty – 1 porce

Energetická hodnota Kj / Kcal

Bílkoviny (g) 

Sacharidy (g)

Tuky (g)

1635 / 389

3

85,2

4

Související příspěvky
O autorovi

Kateřina Blažčíková

Katy se stravuje rostlinnou stravou od roku 2012 a rozhodla se tak ze zdravotních i etických důvodů. Zdravá strava a sport jsou od 16 let jejím velkým koníčkem. Nejvíce propadla fitness a vzhlédla se v osvalené atletické ženské postavě. Byla pro ni tedy výzva zjistit, zda bude možné na rostlinné stravě budovat svalovou hmotu a závodit v kategorii bikini fitness. Podařilo se jí to díky vzdělání a tvrdé dřině a nyní předává svoje zkušenost a znalosti dál formou on-line koučinku, ale také články, youtube videi a příspěvky na sociálních sítích.

  • Perivolli napsal:
    22.5.2013 (5:23)

    Vyhnu se rozinkám, ale tím, že ulítávám na sladkém si je určitě uvařím! Díky za tip 🙂

    Odpovědět
  • Kristýna Hrubanová napsal:
    10.9.2015 (13:01)

    Vylepšila jsem ještě tvarohem a mňamka byla na světě 🙂 Děkuji za inspiraci 🙂

    Odpovědět
    • >