Jednoduchá, lehká a výborná snídaně v nespočtu variací. Není to žádný super vynález, ale právě v tom tkví to kouzlo. Pokud nemáte ráno času nazbyt a nechcete špinit mnoho nádobí, je tahle snídaně nejlepší způsob, jak si doplnit energii a nastartovat den – ideální před tréninkem.
4-zrnné chlebíčky, arašídové máslo, borůvky, banán, skořice
Porce 1, příprava 3 minuty
- 3-5 pufírovaných chlebíčků (rýžové, špaldové, kukuřičné,..)
- 30-50g oříškového másla (arašídové, mandlové, lískooříškové, tahini,…)
- ovoce (banán, borůvky, hruška,…)
- skořice/kakao/karob/macaccino
špaldové chlebíčky, lískooříškové máslo, banán, jahody, macaccino
K přípravě se toho snad ani mnoho uvádět nemusí. Na chlebíčky natřete oříškové máslo, pokladete nakrájené ovoce a posypete kakaem, skořicí nebo čím budete chtít. Pokud použijete jako ovoce banán, je to sladké dost, když byste zvolili třeba jablíčka nebo kyselejší ovoce, můžete dosladit sirupem. Tuto snídani skvěle doplní obilná káva s rostlinným mlékem nebo kakao.
rýžové chlebíčky, tahini, hruška, kokos