Sladká jablíčková kaše s oříšky

Chladná rána nás z postele jen tak nevyženou. Ale teplá kaše už je docela motivací vstát a začít nový den. V této době jsou jablíčka krásně sladká a dostupná. S oříšky vytváří perfektně ladící kombinaci, zahřeje a příjemně naladí váš den.

dynova-kase-s-korenim-orisky-jablko-vanocni

Ingredience na 1 porci

  • 20 g ovesných vloček
  • 20 g proteinového prášku
  • 100 g jablka
  • 15 g nasekaných lískových ořechů
  • lžička skořice
  • špetka soli

dynova-kase-s-korenim-orisky-jablko-proteinovy-prasek-cokoladovy-krem

Pokud si s kaší chceme opravdu vyhrát, můžeme nejprve vločky se skořicí a ořechy na sucho opražit na pánvi do rozvonění. Následně přidáme protein, špetku soli a zalijeme vodou. Když nám kaše začne houstnout, přidáme nahrubo nastrouhané jablko. Chvíli společně povaříme, přendáme do misky a dozdobíme.

dynova-kase-s-korenim-orisky-jablko

Nutriční hodnoty – na 1 porci (bez zdobení)

Energetická hodnota (kcal)

Bílkoviny (g) 

Sacharidy (g)

Tuky (g)

314

20

27

13

O autorovi

    Amálie Foltýnová

    Amy byla od malička vedena ke sportu a pohybu a časem si našla vášeň také ke zdravé stravě. Samozřejmě nic nebylo ze dne na den. Ke správně vybalancovanému zdravému stylu vedla dlouhá cesta, ale teď je nedílnou součástí jejího života. Krom fitka nebo domácího posilování miluje jógu, dlouhé procházky a péči o tělo jak fyzicky, tak psychicky. A co má úplně nejraději? Plný talíř barev vyvážené stravy a spokojeného bříška k tomu!


    >