Proteinová ledová káva

Do horkých letních dnů se hodí ledové „ajs kafíčko“ jako vyšité 😉 No nemám pravdu? Tenhle koktejl je super krémový a výživný, takže vás pěkně zasytí, povzbudí a nakrmí hladové svalíky. Je to vážně dobrota. Tak šup nastartovat mixéry a jdeme na to!

1 porce, příprava 5 minut

  • 2 čl kávy
  • 1/2 čl moca příchuť Myprotein
  • 150ml nápoje ze sladkých mandlí
  • 50g hedvábného tofu
  • 1 odměrka vanilkového Protein Blend Sunwarrior
  • 10 kostek ledu
  • skořice na ozdobu​

Kávu smícháme s moca příchutí a zalijeme 1 dl horké vody. Do mixéru dáme mandlový nápoj, protein, 6 kostek ledu a hedvábné tofu. Mixujeme dokud se led nerozdrtí na tříšť a celá směs není pěkně našlehaná. Do vysoké sklenice dáme zbytek ledu, na který nalijeme proteinovou směs z mixéru a poté pomalu přilijeme kávu. Pěnu posypeme skořicí a vychutnáváme až do dna. Jen si pak nezapomeňte utřít knírka 😉

Nutriční hodnoty – 1 porce

Energetická hodnota Kj / Kcal

Bílkoviny (g) 

Sacharidy (g)

Tuky (g)

699 / 166

22,6

8,6

5,9

O autorovi

Kateřina Blažčíková

Katy se stravuje rostlinnou stravou od roku 2012 a rozhodla se tak ze zdravotních i etických důvodů. Zdravá strava a sport jsou od 16 let jejím velkým koníčkem. Nejvíce propadla fitness a vzhlédla se v osvalené atletické ženské postavě. Byla pro ni tedy výzva zjistit, zda bude možné na rostlinné stravě budovat svalovou hmotu a závodit v kategorii bikini fitness. Podařilo se jí to díky vzdělání a tvrdé dřině a nyní předává svoje zkušenost a znalosti dál formou on-line koučinku, ale také články, youtube videi a příspěvky na sociálních sítích.

  • Michal_P napsal:

    Receptík vypadá skvěle. Možná by nebylo od věci přidávat do popisku icenu za jednu porci 🙂

  • Berenika napsal:

    Bože to je lahoda.
    Vzhledem k tomu ,že si hlídám každou kalorií ,chodím do posilovny a učím se novému jídelníčku , co se týče svalů.,tak často tápu,kdy si jaký recept můžu dát. Ale tuto kávu jsem si dala k večeři


  • >