• Domů  / 
  • Nápoje
  •  /  Pomerančový proteinový koktejl s lesními plody

Pomerančový proteinový koktejl s lesními plody

Doplňte tekutiny, důležité vitamíny a minerály po tréninku. Tenhle koktejl je plný bílkovin a zároveň rychlých cukrů, které po vysokém výkonu potřebujete. Navíc krásně osvěží a zažene hlad.

Pomeranče obsahují velké množství vlákniny, která podporuje snížení váhy a stabilizuje hladinu krevního cukru.

Lesní ovoce pomáhá díky velkému obsahu antioxidantů mírnit bolest svalů.

Kokosová voda doplní elektrolyty, které tělo ztrácí během náročného tréninku, zabrání dehydrataci a svalovým křečím.

Med je zdrojem jednoduchých cukrů, díky kterým rychle doplníte glykogenové rezervy.

Porce 1, příprava 5 minut

Všechny ingredience vložte do mixéru a dobře našlehejte. Nalijte do sklenice a vychutnávejte.

O autorovi

Kateřina Blažčíková

Katy se stravuje rostlinnou stravou od roku 2012 a rozhodla se tak ze zdravotních i etických důvodů. Zdravá strava a sport jsou od 16 let jejím velkým koníčkem. Nejvíce propadla fitness a vzhlédla se v osvalené atletické ženské postavě. Byla pro ni tedy výzva zjistit, zda bude možné na rostlinné stravě budovat svalovou hmotu a závodit v kategorii bikini fitness. Podařilo se jí to díky vzdělání a tvrdé dřině a nyní předává svoje zkušenost a znalosti dál formou on-line koučinku, ale také články, youtube videi a příspěvky na sociálních sítích.


>