Malinová zmrzlina

Mám pro vás recept na marko friendly malinovou zmrzlinu, kterou si v poslední době s oblibou dělám. Skvěle se hodí do dietky, je vynikající a hotová raz dva. Tak jdeme na to.

1 porce, příprava 5 minut

  • 100g tofu natural Sunfood
  • 100g mražených malin (Lidl)
  • 20 kapek malinové stévie nebo jiné sladidlo (agáve, med,…)

Všechny ingredience společně rozmixujeme tyčovým mixérem do krémové konzistence. Můžeme podávat samostatně anebo třeba s ovocem, cereáliemi, pukanci a oříšky.

Ještě pro vás mám jeden tip, jak jí vytunit. 🙂

Potřete zmrzlinou dva pufované chlebíčky a dejte ji ještě na chvíli zmrznout do mrazáku. Ozdobte kokosem.

Nutriční hodnoty – 1 porce

Energetická hodnota Kj / Kcal

Bílkoviny (g) 

Sacharidy (g)

Tuky (g)

810,6 / 193

17,1

6

8,6

O autorovi

Kateřina Blažčíková

Katy se stravuje rostlinnou stravou od roku 2012 a rozhodla se tak ze zdravotních i etických důvodů. Zdravá strava a sport jsou od 16 let jejím velkým koníčkem. Nejvíce propadla fitness a vzhlédla se v osvalené atletické ženské postavě. Byla pro ni tedy výzva zjistit, zda bude možné na rostlinné stravě budovat svalovou hmotu a závodit v kategorii bikini fitness. Podařilo se jí to díky vzdělání a tvrdé dřině a nyní předává svoje zkušenost a znalosti dál formou on-line koučinku, ale také články, youtube videi a příspěvky na sociálních sítích.

Zanechte komentář: